안녕하세요 빌리브한의원 신천역입니다.
매달 찾아오는 생리통 때문에 진통제를 챙겨 드시는 분들이 많으신 거 같아요. 생리 시작 전부터 약을 준비하거나, 통증이 심한 날에는 일상생활이 어려울 정도로 불편함을 겪는 경우도 있는데요
특히 산부인과 검진에서 자궁근종이나 자궁선근증 등 특별한 이상이 없다는 이야기를 들었음에도 생리통이 계속된다면 답답함이 더욱 커질 수 있습니다.
이럴 때는 자궁 자체만이 아니라 자궁을 둘러싸고 있는 골반과 척추의 상태도 함께 살펴볼 필요가 있어요. 오늘은 진통제를 먹어도 잘 가라앉지 않는 생리통과 골반의 관계에 대해 알아보겠습니다.
생리통과 함께 허리, 골반 통증도 있으신가요?
생리통이라고 하면 흔히 아랫배 통증만 떠올리기 쉬운데요, 하지만 실제로는 허리 통증, 골반 통증, 엉덩이 통증, 허벅지 저림 등이 함께 나타나는 경우도 적지 않습니다.
특히 생리 기간이 되면 허리가 무겁게 아프거나 골반이 빠질 것 같은 느낌이 든다면 단순히 자궁의 문제만으로 보기 어려울 수 있어요.
우리 몸의 골반은 자궁과 난소를 보호하고 지지하는 중요한 구조물이잖아요. 그런데 오랜 시간 다리를 꼬고 앉거나 한쪽 다리에 체중을 싣는 습관, 구부정한 자세가 반복되면 골반의 균형이 흐트러질 수 있습니다.
골반 정렬이 불균형해지면 골반 주변 근육과 인대에도 긴장이 발생하게 되고, 이로 인해 골반 내부 환경에도 영향을 줄 수 있습니다.
물론 모든 생리통이 골반 문제 때문이라고 단정할 수는 없어요. 하지만 검사상 특별한 원인이 확인되지 않는데도 통증이 지속된다면 골반과 척추의 상태를 함께 확인해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
골반이 틀어지면 자궁 주변 순환에도 영향을 줄 수 있습니다
골반은 뼈만 있는 공간이 아닌데요, 자궁과 난소, 혈관, 신경, 림프관 등이 함께 위치해 있는 중요한 공간이에요.
골반의 균형이 무너지면 주변 조직에 불필요한 긴장이 생기고 혈액순환이나 림프순환에도 영향을 줄 수 있습니다.
한의학에서는 이러한 순환 저하 상태를 어혈이라는 개념으로 설명드리고 있어요. 어혈은 혈액순환이 원활하지 못해 몸 안에 정체가 발생한 상태를 의미하는데요.
이러한 상태가 지속되면 생리 시 자궁이 수축하는 과정에서 통증이 더욱 크게 느껴질 수 있습니다.
특히 진통제로도 쉽게 조절되지 않는 쥐어짜는 듯한 통증이나 덩어리진 생리혈이 자주 보이는 경우라면 몸의 순환 상태를 함께 점검해 보는 것이 필요할 수 있습니다✔
생리통은 몸이 보내는 신호일 수 있기 때문에 반복적으로 나타난다면 원인을 다양하게 살펴보는 것이 중요하답니다!
생리통은 구조와 기능을 함께 살펴보는 것이 중요합니다
생리통을 관리할 때는 한 가지 측면만 보기보다 몸 전체의 균형을 함께 고려하는 접근이 필요할 수 있어요!
예를 들어 골반과 척추의 정렬 문제는 그대로 남아 있는데 순환이나 체질적인 부분만 관리한다면 불편함이 반복될 수 있습니다.
반대로 골격의 균형만 살피고 몸의 순환 상태나 생활 습관을 고려하지 않는다면 충분한 관리가 어려울 수 있어요.
빌리브한의원 신천역에서는 한방재활의학과 전문의가 척추와 골반의 균형 상태를 살펴보고, 자세 및 생활습관에 대한 안내를 함께 진행하고 있습니다.
또한 향후 한방부인과 진료가 함께 이루어질 경우 여성 건강과 관련된 다양한 요소들을 보다 세밀하게 살펴볼 예정이에요.
중요한 것은 반복되는 통증은 몸이 보내는 하나의 신호일 수 있기에 생리통을 그냥 참아야 하는 증상으로 여기지 않아야 한다는 점입니다.
집에서 해볼 수 있는 간단한 관리 방법
생리 예정일 약 일주일 전부터 가볍게 실천해 볼 수 있는 방법도 있어요.
대표적으로 삼음교 지압이 있는데요, 삼음교는 안쪽 복사뼈 중심에서 손가락 네 마디 정도 위쪽, 정강이뼈 안쪽에 위치한 부위입니다.
엄지손가락으로 3초 정도 지그시 눌렀다가 떼는 동작을 10회 정도 반복해 보세요.
또한 아랫배를 따뜻하게 유지하고 충분한 수면과 가벼운 스트레칭을 병행하는 것도 도움이 될 수 있습니다!
다만 통증이 심하거나 증상이 지속된다면 정확한 원인 확인을 위해 의료진과 상담해 보시는 것을 권장드립니다.
매달 반복되는 생리통, 당연하게 여기지 마세요
생리통은 많은 여성들이 경험하는 증상이지만 그렇다고 해서 무조건 참아야 하는 것은 아닙니다.
특히 진통제를 복용해도 통증이 반복되거나 허리 통증, 골반 통증, 다리 저림 등이 함께 나타난다면 몸의 다른 부분에서 원인을 찾을 필요도 있죠.
생리통은 자궁만의 문제가 아니라 골반과 척추, 근육과 순환 상태가 함께 영향을 주고받으며 나타날 수 있습니다.
매달 찾아오는 통증 때문에 일상을 포기하기보다 내 몸이 보내는 신호에 조금 더 관심을 가져보시길 바랍니다.
빌리브한의원 신천역은 앞으로도 여성 건강과 척추·골반 건강에 대한 다양한 정보를 쉽게 전달해 드릴 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다💚
