안녕하세요! 빌리브한의원 신천역입니다.
요즘 날씨가 참 좋은데, 허리가 뻐근하고 아파서 마음 편히 나들이도 못 가고 계시진 않나요? 한의원에 오시는 만성 요통 환자분들과 이야기를 나누다 보면, 유독 자주 듣게 되는 안타까운 질문이 하나 있습니다.
“원장님, 다른 병원에서 물리치료도 열심히 받고 주사도 맞았는데요. 왜 일주일만 지나면 다시 허리가 아플까요? 도대체 원인이 뭔지 답답해요.”
정성껏 치료를 받았는데도 며칠만 지나면 야속하게 다시 찾아오는 허리 통증, 얼마나 답답하고 지치셨을지 그 마음을 잘 알기에 저도 더욱 세심하게 들여다보게 됩니다😥
이처럼 치료 효과가 오래가지 않고 통증이 반복될 때, 저는 아픈 허리 부위만 보지 않습니다. 환자분이 진료실로 걸어 들어오실 때의 걸음걸이, 그리고 침대에 누우셨을 때의 골반의 높낮이를 먼저 확인하곤 합니다.
왜 허리가 아픈데 골반과 걸음걸이를 보는지 궁금하시죠? 오늘 그 이유를 풀어드리겠습니다!
허리만 치료했는데 왜 다시 아플까요
벽에 금이 갔을 때 벽만 계속 메운다고 문제가 해결되지는 않아요. 건물 바닥 자체가 기울어져 있다면 금은 다시 생길 수밖에 없는데요. 반복되는 허리 통증도 이와 비슷한 경우가 있습니다.
실제로 허리 치료 후 통증이 반복되는 분들을 보면 골반 균형이 무너져 있는 경우가 적지 않습니다.
골반이 한쪽으로 기울어지면 양쪽 다리 길이에도 미세한 차이가 생기고, 걸을 때마다 허리에 비대칭적인 충격이 반복적으로 전달될 수 있어요.
특히 한쪽 골반이 올라가 있으면 반대쪽 허리 근육은 몸의 중심을 맞추기 위해 계속 긴장하게 되는데요. 이런 상태가 오래 지속되면 허리가 늘 뻐근하고 쉽게 피로해지는 느낌으로 이어질 수 있습니다.
또 시간이 지나면서 약간 있던 허리 통증이 엉덩이 통증이나 다리 저림, 고관절 불편감까지 함께 나타나는 경우도 있습니다✔
그래서 반복되는 요통은 허리가 약해졌다라고만 보기보다 골반과 움직임 패턴까지 함께 확인하는 것이 중요합니다.
골반 교정은 단순히 뼈를 맞추는 것이 아닙니다
골반 교정이라고 하면 흔히 “뚝” 소리를 내며 뼈를 맞추는 장면을 떠올리시는 분들이 많으신데요, 하지만 실제로는 뼈만 바로 잡는다고 몸의 균형이 오래 유지되는 것은 아닙니다.
골반이 틀어지는 데에는 주변 근육과 인대의 긴장 상태가 함께 영향을 주는 경우가 많기 때문이죠~
이미 짧아지고 굳어 있는 근육이 그대로 남아 있다면 교정 이후에도 몸은 익숙한 방향으로 다시 돌아가려는 경향을 보일 수 있습니다.
그래서 빌리브한의원 신천역에서는 걸을 때 몸의 움직임이 어떤지, 앉아 있을 때 어느 쪽으로 체중이 쏠리는지 같은 부분도 함께 살펴보게 됩니다.
이후 긴장된 근육과 인대를 부드럽게 이완시키고 몸 상태에 맞춰 균형을 확인하는 방향으로 접근하고 있습니다.
특히 오래 앉아 있는 직장인분들 중에는 자신도 모르게 다리를 꼬거나 한쪽으로 기대 앉는 습관이 몸에 자리 잡아 있는 경우가 많아요. 이런 습관이 반복되면 골반 균형에도 영향을 줄 수 있기 때문에 생활 습관까지 함께 보는 것이 중요합니다.
교정 후 유지가 더 중요합니다
몸의 균형은 하루 만에 완전히 바뀌는게 아니에요~ 교정 이후에도 몸이 새로운 정렬 상태에 적응하는 시간이 필요하죠.
그래서 관리 이후 생활 습관이 함께 바뀌지 않으면 다시 예전 자세로 돌아가는 경우도 적지 않습니다.
예를 들어 다리를 꼬는 습관은 골반 회전에 영향을 줄 수 있고, 짝다리를 오래 짚는 자세 역시 골반 좌우 균형에 부담을 줄 수 있어요. 또 바닥에 오래 앉아 양반다리를 하거나 한쪽으로 비틀어 앉는 자세도 허리와 고관절 주변에 부담이 될 수 있는데요.
그래서 평소에는 의자에 바르게 앉는 시간을 늘리고, 같은 자세를 오래 유지하지 않는 것이 중요합니다. 한 시간 정도 앉아 있었다면 가볍게 일어나 몸을 움직여주는 습관도 도움이 될 수 있어요!
또 반복적으로 허리 통증이 나타나는 경우에는 현재 골반 상태나 주변 조직의 긴장 상태를 함께 확인해보는 것이 필요할 수 있습니다.
경우에 따라서는 고관절 주변이나 인대 부위 상태를 함께 살펴보기도 하는데요. 현재 내 몸의 균형이 어떤 상태인지 먼저 확인하는 과정도 중요하다고 말씀드릴 수 있습니다.
허리 통증은 오래 반복되다 보면 익숙해지기 쉬워요.. 하지만 익숙해졌다고 해서 괜찮아진 것은 아닐 수 있죠✔
반복되는 허리 불편감으로 일상에서 불편함을 느끼고 계신다면 단순히 통증 부위만 보기보다 몸의 균형과 생활 습관까지 함께 점검해보시길 바랍니다.
빌리브한의원 신천역에서도 환자분들의 생활 패턴과 몸 상태를 함께 살펴보며 현재 어떤 부분이 영향을 주고 있는지 꼼꼼하게 확인하려 노력하고 있습니다.
반복되는 허리 통증 때문에 고민하고 계셨다면 너무 오래 참기보다는 현재 몸 상태를 한 번 점검해보시는 것도 좋겠습니다💪💚
